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    작성일 : 17-11-24 11:30
    [2017하반기웅진]VIP개인 9회차-이0학 님
     글쓴이 : 관리자
    조회 : 235  

    9회차 피드백입니다^^! 


    웅진에서 마지막 수업이네요^^. 하반기는 무척이나 일정이 바쁜 시간이었습니다.^^


    마지막날 좋은 활주로 마무리가 되어서 좋습니다.^^


    오늘은 전반부 셋팅에 대한 트레이닝을 하였습니다. 


    중국에서의 기본 포지션에 대한 정렬을 통해 불필요한 동작이 많이 없어졌습니다.^^


    이후 어떻게 스키를 셋팅하고 하중을 전달하는가에 남은 숙제가 있었습니다. 


    기본적으로 갖고 계신 성향은 바깥발 한발에 모든게 집중되는 성향이 있었습니다. 


    그래서 안쪽 스키가 V자가 만들어지는 현상이 턴의 전/중/후 모두 나타나고 있었습니다. 


    이로 인해 밸런스가 많이 무너지고, 힘을 올바르게 사용하기가 어려웠죠. 


    우선 올바르게 정렬 될 수 있도록 엣지 컨트롤(전반부) -> 외발 점프 -> 두발 점프 -> 명치 유지(경사도 수직) 순으로


    다시 자리를 잡아 갔습니다.


    점프를 트레이닝에서 가장 중요한 점은 점프를 뛰어오르기 전 포지션입니다.^^


    턴 후반부에서의 동작이 올바르게 나타나야지만,


    깃털처럼 가볍게 뛰어 오를 수 있습니다.^^


    이미지 첫 사진처럼 올바른 자세는 스키판에 휨을 만들어 냅니다.^^


    그 탄력으로 점프를 뛰어오르면 쉽겠죠?^^


    외발 점프 시 중심을 좌->우, 우->좌 로 이동시키면서 뛰어오르려는 성향으로


    스탠스가 넓혀져 불안함을 나타냈습니다.


    점프는 위로 수직으로 뛰어오르려고 하셔야 합니다. 원심력에 자연스럽게 좌우의 체중이동으로


    전이가 되는 부분이 있기 때문에 굳이 좌우로 과도하게 움직이지 않으셔도 됩니다.^^


    이점을 기억해두시고요^^


    이후 양발의 점프를 통해서 착지에 대한  엣지의 감각을 익히는데 의식하였습니다. 


    처음 연습한 전반부에서의 엣지를 옆으로 한번 인위적으로 셋팅 후 다시 풀어서 하중을 전달하는 연습처럼


    날과 면의 성향이 있습니다. 


    발목을 잠그고 타는 경우와 풀어놓고 타는 경우를 구분하여, 


    설질과 속도에 맞는 셋팅 값을 컨트롤 하는 모습이 나타나면서 양발 착지에서 정확하게 셋팅이 될 수 있는 엣지의 


    양을 조절하는 방법이었습니다. 


    경사도에 수직으로 착지 할 수 있는 모습도 잘 보여주셨고요^^ 


    계곡돌기이 많이 안정화 될 것입니다.^^ 


    숏턴에서도 마찬가지 턴의 전반부에 한발로 딛지 말고, 


    두발로 동시에 딛는 연습을 하셔야 합니다.^^ 


    스키어는 두발로 동시에 딛지만, 원심력에 의해서 바깥발에 힘이 더 많이 전달되는 전제입니다.^^ 


    카자흐스탄에서 이를 다시 한번 다듬어 안정화시키는 시간을 갖도록 하겠습니다.^^! 


    고생하셨습니다.^^

     



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